Skrining riwayat kesehatan merupakan serangkaian pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya potensi masalah kesehatan. Skrining ini mengajukan beberapa pertanyaan terkait dengan riwayat kesehatan terdahulu. Skrining ini berfungsi untuk mendeteksi penyakit lebih dini agar bisa segera diobati sesegera mungkin dan untuk mencegah terjadinya faktor risiko penyakit lain.
Cegah dan Deteksi penyakit-penyakit berbahaya secara gratis melalui Skrining Riwayat Kesehatan BPJS Kesehatan.
Dapat dilakukan melalui Aplikasi Mobile JKN atau Website Resmi BPJS Kesehatan. Jangan lupa skrining ya #TonggoGogata 😁🤩
Aktivitas fisik pada anak membawa banyak manfaat di samping mengurangi risiko obesitas, penyakit pembuluh darah, dan keganasan di kemudian hari. Pertumbuhan tulang dan otot dapat berlangsung dengan baik. Keterampilan gerak, interaksi sosial, dan perkembangan otak juga terasah saat bermain.
Anak yang aktif akan belajar dengan lebih efektif, baik di dalam maupun di luar lingkungan sekolah. Anak akan merasa gembira dan percaya diri, serta memiliki pola tidur yang baik. Aktivitas fisik yang dilakukan sejak dini akan membentuk anak menjadi seorang dewasa dengan gaya hidup aktif.
Perlu diketahui bahwa aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tapi juga bisa memengaruhi kondisi psikis anak. Berikut ini beberapa manfaatnya.
Otot dan tulang yang lebih kuat.
Tubuh yang lebih ramping.
Mengurangi risiko obesitas.
Mencegah terkena diabetes tipe 2.
Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah.
Terhindar dari gangguan kecemasan.
Memiliki kualitas tidur yang lebih baik
Rutin melakukan aktivitas fisik membuat imun tubuh anak semakin membaik apalagi saat ini kasus positif COVID-19 masih terus meningkat. Tidak hanya itu, kegiatan ini dapat membantu mengoptimalkan kesehatan mental anak, menjaga kesehatan otak, menambah kekuatan tubuh, serta membantu tumbuh kembang anak menjadi lebih baik.
Berikut adalah aktivitas fisik yang bisa dilakukan sesuai dengan usia anak.
1.Usia 3–5 Tahun
Disarankan pada usia 3–5 tahun anak-anak harus memiliki aktivitas fisik yang cukup setiap harinya. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membantu anak untuk memperkuat tulang dan tubuh serta mempertahankan berat badan yang sehat sejak dini. Tidak hanya aktivitas untuk bergerak, anak-anak usia balita membutuhkan gerakan yang beragam agar kegiatan ini menjadi menyenangkan.
Di usia ini, ibu bisa mengajak anak untuk meniru berbagai gerakan dari hewan-hewan yang disukai anak, menari dengan lagu kesukaan, atau mengajak anak untuk bermain di halaman rumah sambil mengenal tanaman yang ada.
2.Usia 6–8 Tahun
Pada usia ini, perkembangan anak semakin optimal sehingga ibu sudah bisa mengajak anak untuk bermain lempar tangkap bola di halaman rumah. Tidak hanya itu, ibu juga bisa mulai mengajak anak untuk melakukan olahraga ringan, seperti senam atau yoga yang bisa dilakukan oleh anak-anak. Pastikan anak-anak melakukan gerakan senam atau yoga sesuai dengan usianya agar terhindar dari cedera.
3.Usia 9–11 Tahun
Di usia ini, ibu bisa mengajak anak untuk melakukan berbagai aktivitas fisik dengan intensitas yang lebih tinggi dibandingkan usia lain. Ibu bisa mulai mengajak anak untuk berolahraga secara rutin, misalnya dengan berjalan mengitari rumah, bermain sepeda statis, atau melakukan olahraga lompat tali.
Referensi
Aktivitas Fisik Pada Anak. (r.d.). Retrieved 24 Juli 2025, from https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/aktivitas-fisik-pada-anak
Seputar Aktivitas Fisik Anak, dari Jenis hingga Dampak Kekurangan n.d.). Retrieved 24 Juli 2025, from https://hellosehat.com/parenting/kesehatan-anak/aktivitas-fisik-anak/
Inilah Aktivitas Fisik di Rumah yang Bisa Dilakukan Anak Sesuai Usia n.d.). Retrieved 24 Juli 2025, from https://www.halodoc.com/artikel/inilah-aktivitas-fisik-di-rumah-yang-bisa-dilakukan-anak-sesuai-usia
Hari ini (19/06) Puskesmas Gogata melaksanakan kegiatan jemput bola Pemeriksaan Kesehatan Gratis (PKG) yang bertempat di Kantor Kecamatan Nguntoronadi. Adapun sasaran dari kegiatan ini adalah pegawai Kec. Nguntoronadi, Forkopimca, Pemerintah Desa, BPD dan OPD terkait.
Yuk #TonggoGogata yang belum melakukan PKG jangan lupa segera manfaatkan kesempatan emas ini ya! Tidak perlu tunggu hari ulang tahunmu, sekarang bisa daftar kapan saja 🤩
Next, kira-kira Puskesmas Gogata jemput bola di instansi mana lagi ya?? Stay tune!
Yuk Buibu yang lagi galau mau ber-KB ada berita penting nih 🤩
Dalam rangka memperingati Hari Ikatan Bidan Indonesia, Puskesmas Gogata bekerjasama dengan Balai Penyuluhan KB Kec. Nguntoronadi mengadakan kegiatan Pelayanan KB Gratis. Langsung aja ceki-ceki postingan mimin di atas untuk detailnya 😉
Setiap kelahiran anak memang membawa keberkahan, tetapi membangun generasi itu perlu direncanakan!
Peregangan atau stretching adalah serangkaian gerakan untuk melatih fleksibilitas (kelenturan) anggota badan seperti punggung, kaki, dan tangan. Peregangan dilakukan untuk melemaskan otot dengan membuatnya berkontraksi. Gerakan pada stretching dapat meluaskan jangkauan gerak otot dan sendi sehingga tubuh lebih leluasa bergerak.
Peregangan jika dilakukan secara rutin bisa memberikan manfaat bagi tubuh. berikut adalah manfaat yang bisa dirasakan yaitu :
Memperbaiki metabolisme tubuh
Mengurangi stres
Memperbaiki postur tubuh
Menghindari cedera
Menguatkan ketahanan dan kekuatan otot
Kegiatan peregangan ini dapat disesuaikan dengan aktivitas yang sedang kita jalani. Ada beberapa jenis peregangan yang bisa Anda untuk meningkatkan kebugaran tubuh sesuai jenis aktivitas yang sedang anda jalani diantaranya :
1. Static stretching
Ini adalah jenis stretching yang paling umum dan dianggap paling aman untuk meregangkan otot-otot tubuh. Peregangan statis (static stretching) biasanya digunakan untuk meningkatkan panjang, kekuatan, dan kelenturan otot. Peregangan ini sangat cocok untuk dilakukan setelah Anda selesai berolahraga atau saat tengah melakukan kegiatan dalam pekerjaan.
Static stretching dilakukan dengan meregangkan kelompok otot yang ditargetkan hingga Anda merasakan otot tersebut menegang. Tahan posisi tersebut selama 15–60 detik.
2. Dynamic stretching
Tidak seperti static stretching, peregangan dinamis (dynamic stretching) dilakukan dengan cara melakukan gerakan tertentu sebanyak 10–12 kali pengulangan dan meningkatkan jangkauannya di setiap gerakan.
Gerakan stretching bisa disesuaikan dengan olahraga yang akan dilakukan. Contoh dynamic stretching adalah gerakan memutar bahu dan tangan yang sering dilakukan oleh para perenang.
PNF adalah jenis peregangan otot yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh dengan lebih maksimal.
Stretching jenis ini dimulai dengan meregangkan otot seperti biasa. Setelah itu, kencangkan otot yang sedang diregangkan tanpa bergerak, tahan selama 6–10 detik, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini dengan jangkauan peregangan otot yang semakin jauh di tiap gerakannya.
4. Balistic stretching
Peregangan balistik (balistic stretching) adalah jenis stretching yang biasa dilakukan oleh para atlet, karena peregangan ini bisa meningkatkan performa mereka dalam melompat atau menendang. Ini adalah jenis stretching intens yang menggunakan gerakan memantul dan menyentak untuk mendorong otot melampaui rentang gerak normalnya.
Contoh balistic stretching adalah gerakan menyentuh jari kaki yang dilakukan dengan cara menyentakkan kaki ke arah telapak tangan. Stretching jenis ini biasa dilakukan oleh atlet sepak bola sebagai gerakan pemanasan.
Berikut adalah contoh gerakan peregangan baik statis maupun dinamis ala Puskesmas Goranggareng Taji. Check This Video Out ya di akun Youtube kami
Nurhayati, U. A., et al. (2019). Proprioceptive Neuromuscular Fascilitation Stretching Lebih Efektif dalam Meningkatan Aktivitas Fungsional daripada Static Stretching pada Penderita Osteoarthritis Lutut. Kids Health (2018). Stretching.
Cleveland Clinic (2020). Understanding the Difference Between Dynamic and Static Stretching. NHS UK (2018). Do I Need to Stretch Before Exercising?
Migala, J. Everyday Health (2020). 7 Quick Stretches for Stress Relief You Can Do Right Now. Killroy, D. Healthline (2018). Stretching.
Lindberg, S. Healthline (2018). Stretching: 9 Benefits, Plus Safety Tips and How to Start. Inverarity, L. Verywell Fit (2020). Stretching 101: Benefits and Proper Technique.
Halo #TonggoGogata! Ingin semakin mudah dan dekat dengan layanan JKN? Yuk manfaatkan BPJS Keliling! Cek jadwalnya disini 😊
Waktu : Kamis, 22 Mei 2025 Pukul : 09.00 – 12.00 WIB Lokasi : Desa Simbatan dan Puskesmas Goranggareng Taji
Apa saja yang dilayani ketika MCS ? • Pendaftaran Peserta (Mandiri) • Perubahan data • Mutasi Data Kepesertaan • Pendaftaran Bayi Baru Lahir • Pendaftaran Mobile JKN • Pelayanan Informasi dan Pengaduan
Apa saja yang perlu dibawa? • Update Data : KK,KTP, Kartu BPJS • Pendaftaran Mandiri : KK, KTP, Buku Rekening, Materai 10rb • Pendaftaran Bayi Baru Lahir : KK, KTP Orang tua, Akta Kelahiran, BPJS Ibu
Jangan lupa manfaatkan layanan ini yaa 🤗 Salam, Stay Safe, Stay Healthy
Kartini memiliki gagasan bahwa perempuan berhak memperoleh pendidikan dan kebebasan berpikir setara dengan laki-laki. Emansipasi wanita bukan sekadar kesetaraan formal namun juga transformasi sosial-ekonomi yang memerdekakan wanita. Kartini masa kini tampil sebagai wanita yang mandiri dan berdedikasi untuk keluarga dalam lingkup kecil serta bermanfaat bagi sesama dalam lingkup luas.
Senin (22/4/2025), Puskesmas Goranggareng Taji memperingati Hari Kartini, sebagai simbol penghargaan bagi perjuangan RA. Kartini yang memperjuangkan kesetaraan bagi kaum wanita. Kemerdekaan bersuara, kemampuan berliterasi dan mengenyam pendidikan tinggi adalah pelita bagi kaum wanita.
Kesetaraan gender dibuktikan dalam bentuk kegiatan apel yang dipimpin oleh Komandan Apel Ibu Muji Rahayu, salah satu bidan di Puskesmas Goranggareng Taji. Selain itu sebagian besar pegawai di Puskesmas Goranggareng Taji adalah kaum wanita yang menduduki beberapa peran dan jabatan penting, seperti dokter, dokter gigi, bidan, perawat, apoteker, kepala tata usaha, dan masih banyak lagi yang diperankan oleh para Kartini Masa Kini Puskesmas Goranggareng Taji.
Dalam peringatan Hari Kartini kali ini, Puskesmas Goranggareng Taji memberikan penghargaan secara simbolis bagi Kartini Masa Kini yang telah mengabdikan dirinya di Pelayanan Kesehatan selama kurang lebih 38 tahun.
Simak Kegiatan Peringatan Hari Kartini di Puskesmas Goranggareng dengan Klik Tautan Berikut yaa :
