By admin 
Halo #TonggoGogata
Duduk terlalu lama bikin otot kaku dan konsentrasi menurun. Yuk luangkan 5 menit untuk peregangan ringan di sela-sela bekerja 
Regangkan leher, bahu, punggung, dan pergelangan tangan. Tubuh sehat, pikiran segar, kerja jadi lebih optimal.
Di tengah kesibukan bekerja atau beraktivitas, jangan lupa luangkan waktu sejenak untuk melakukan peregangan. Hanya dalam 2–5 menit, peregangan dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, meredakan pegal pada leher, bahu, dan punggung, serta membuat tubuh terasa lebih segar.
Selain itu, peregangan juga membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga postur tubuh, dan mengurangi risiko cedera akibat duduk atau berdiri terlalu lama. Jadi, jangan tunggu tubuh terasa sakit. Sisihkan waktu sejenak untuk bergerak, karena tubuh yang rileks akan membuat aktivitas menjadi lebih nyaman, produktif, dan sehat.
Mari budayakan gerakan sehat di tempat kerja 
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
