TES KEBUGARAN JASMANI METODE ROCKPORT (ROCKPORT WALKING TEST)

Halo #TonggoGogata

Hari ini (30/10) karyawan/ti Puskesmas Gogata melaksanakan kegiatan Tes Kebugaran berupa tes rockport. Diawali dengan peregangan, kegiatan dilanjutkan dengan rockport menempuh jarak 1,6 km untuk kemudian dicatat waktu tempuhnya.

Yuk #TonggoGogata intip keseruan kegiatan Jum’at Sehat kali ini 🏃

Salam,
Stay Safe, Stay Healthy

Tes Rockport atau Rockport One-Mile Fitness Walking Test adalah metode pemeriksaan kebugaran jasmani yang digunakan untuk memperkirakan kapasitas aerobik seseorang atau kemampuan tubuh menggunakan oksigen secara maksimal (VO₂ Max).

Tes ini dilakukan dengan cara berjalan kaki sejauh 1 mil (1.609 meter) secepat mungkin tanpa berlari, kemudian hasilnya dianalisis berdasarkan waktu tempuh, denyut nadi setelah tes, usia, berat badan, dan jenis kelamin.

Tes Rockport banyak digunakan untuk menilai tingkat kebugaran kardiorespirasi, termasuk dalam kegiatan pengukuran kebugaran masyarakat.