Halo #TonggoGogata
Yuk Buibu yang lagi galau mau ber-KB ada berita penting nih 🤩
Dalam rangka memperingati Hari Ikatan Bidan Indonesia, Puskesmas Gogata bekerjasama dengan Balai Penyuluhan KB Kec. Nguntoronadi mengadakan kegiatan Pelayanan KB Gratis. Langsung aja ceki-ceki postingan mimin di atas untuk detailnya 😉
Setiap kelahiran anak memang membawa keberkahan, tetapi membangun generasi itu perlu direncanakan!
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
Peregangan atau stretching adalah serangkaian gerakan untuk melatih fleksibilitas (kelenturan) anggota badan seperti punggung, kaki, dan tangan. Peregangan dilakukan untuk melemaskan otot dengan membuatnya berkontraksi. Gerakan pada stretching dapat meluaskan jangkauan gerak otot dan sendi sehingga tubuh lebih leluasa bergerak.
Peregangan jika dilakukan secara rutin bisa memberikan manfaat bagi tubuh. berikut adalah manfaat yang bisa dirasakan yaitu :
Kegiatan peregangan ini dapat disesuaikan dengan aktivitas yang sedang kita jalani. Ada beberapa jenis peregangan yang bisa Anda untuk meningkatkan kebugaran tubuh sesuai jenis aktivitas yang sedang anda jalani diantaranya :
Ini adalah jenis stretching yang paling umum dan dianggap paling aman untuk meregangkan otot-otot tubuh. Peregangan statis (static stretching) biasanya digunakan untuk meningkatkan panjang, kekuatan, dan kelenturan otot. Peregangan ini sangat cocok untuk dilakukan setelah Anda selesai berolahraga atau saat tengah melakukan kegiatan dalam pekerjaan.
Static stretching dilakukan dengan meregangkan kelompok otot yang ditargetkan hingga Anda merasakan otot tersebut menegang. Tahan posisi tersebut selama 15–60 detik.
Tidak seperti static stretching, peregangan dinamis (dynamic stretching) dilakukan dengan cara melakukan gerakan tertentu sebanyak 10–12 kali pengulangan dan meningkatkan jangkauannya di setiap gerakan.
Gerakan stretching bisa disesuaikan dengan olahraga yang akan dilakukan. Contoh dynamic stretching adalah gerakan memutar bahu dan tangan yang sering dilakukan oleh para perenang.
PNF adalah jenis peregangan otot yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh dengan lebih maksimal.
Stretching jenis ini dimulai dengan meregangkan otot seperti biasa. Setelah itu, kencangkan otot yang sedang diregangkan tanpa bergerak, tahan selama 6–10 detik, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini dengan jangkauan peregangan otot yang semakin jauh di tiap gerakannya.
Peregangan balistik (balistic stretching) adalah jenis stretching yang biasa dilakukan oleh para atlet, karena peregangan ini bisa meningkatkan performa mereka dalam melompat atau menendang. Ini adalah jenis stretching intens yang menggunakan gerakan memantul dan menyentak untuk mendorong otot melampaui rentang gerak normalnya.
Contoh balistic stretching adalah gerakan menyentuh jari kaki yang dilakukan dengan cara menyentakkan kaki ke arah telapak tangan. Stretching jenis ini biasa dilakukan oleh atlet sepak bola sebagai gerakan pemanasan.
Berikut adalah contoh gerakan peregangan baik statis maupun dinamis ala Puskesmas Goranggareng Taji. Check This Video Out ya di akun Youtube kami
Peregangan Statis : https://www.youtube.com/watch?v=N50xlk-EgU4
Peregangan Dinamis / Senam Peregangan :
Referensi Sumber :
Alodokter.com. 11 November 2024. Stretching: Jenis dan Manfaatnya bagi Tubuh. Diakses pada 19 Mei 2025, dari https://www.alodokter.com/stretching-jenis-dan-manfaatnya-bagi-tubuh
Nurhayati, U. A., et al. (2019). Proprioceptive Neuromuscular Fascilitation Stretching Lebih Efektif dalam Meningkatan Aktivitas Fungsional daripada Static Stretching pada Penderita Osteoarthritis Lutut.
Kids Health (2018). Stretching.
Cleveland Clinic (2020). Understanding the Difference Between Dynamic and Static Stretching.
NHS UK (2018). Do I Need to Stretch Before Exercising?
Migala, J. Everyday Health (2020). 7 Quick Stretches for Stress Relief You Can Do Right Now.
Killroy, D. Healthline (2018). Stretching.
Lindberg, S. Healthline (2018). Stretching: 9 Benefits, Plus Safety Tips and How to Start.
Inverarity, L. Verywell Fit (2020). Stretching 101: Benefits and Proper Technique.
Halo #TonggoGogata! Ingin semakin mudah dan dekat dengan layanan JKN? Yuk manfaatkan BPJS Keliling! Cek jadwalnya disini 😊
Waktu : Kamis, 22 Mei 2025
Pukul : 09.00 – 12.00 WIB
Lokasi : Desa Simbatan dan Puskesmas Goranggareng Taji
Apa saja yang dilayani ketika MCS ?
• Pendaftaran Peserta (Mandiri)
• Perubahan data
• Mutasi Data Kepesertaan
• Pendaftaran Bayi Baru Lahir
• Pendaftaran Mobile JKN
• Pelayanan Informasi dan Pengaduan
Apa saja yang perlu dibawa?
• Update Data : KK,KTP, Kartu BPJS
• Pendaftaran Mandiri : KK, KTP, Buku Rekening, Materai 10rb
• Pendaftaran Bayi Baru Lahir : KK, KTP Orang tua, Akta Kelahiran, BPJS Ibu
Jangan lupa manfaatkan layanan ini yaa 🤗
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
Kartini memiliki gagasan bahwa perempuan berhak memperoleh pendidikan dan kebebasan berpikir setara dengan laki-laki. Emansipasi wanita bukan sekadar kesetaraan formal namun juga transformasi sosial-ekonomi yang memerdekakan wanita. Kartini masa kini tampil sebagai wanita yang mandiri dan berdedikasi untuk keluarga dalam lingkup kecil serta bermanfaat bagi sesama dalam lingkup luas.
Senin (22/4/2025), Puskesmas Goranggareng Taji memperingati Hari Kartini, sebagai simbol penghargaan bagi perjuangan RA. Kartini yang memperjuangkan kesetaraan bagi kaum wanita. Kemerdekaan bersuara, kemampuan berliterasi dan mengenyam pendidikan tinggi adalah pelita bagi kaum wanita.
Kesetaraan gender dibuktikan dalam bentuk kegiatan apel yang dipimpin oleh Komandan Apel Ibu Muji Rahayu, salah satu bidan di Puskesmas Goranggareng Taji. Selain itu sebagian besar pegawai di Puskesmas Goranggareng Taji adalah kaum wanita yang menduduki beberapa peran dan jabatan penting, seperti dokter, dokter gigi, bidan, perawat, apoteker, kepala tata usaha, dan masih banyak lagi yang diperankan oleh para Kartini Masa Kini Puskesmas Goranggareng Taji.
Dalam peringatan Hari Kartini kali ini, Puskesmas Goranggareng Taji memberikan penghargaan secara simbolis bagi Kartini Masa Kini yang telah mengabdikan dirinya di Pelayanan Kesehatan selama kurang lebih 38 tahun.
Simak Kegiatan Peringatan Hari Kartini di Puskesmas Goranggareng dengan Klik Tautan Berikut yaa :
https://www.youtube.com/watch?v=fyFmH7tAiIY
Jangan lupa like dan subscribed akun media sosial Puskesmas Goranggareng Taji yaaa
#Stay Safe, Stay Healthy
Halo #TonggoGogata
Berikut mimin informasikan terkait pelayanan Rawat Jalan di Puskesmas Gogata sehubungan dengan Hari Libur Nasional Wafat Yesus Kristus Tahun 2025.
Selamat menjalankan ibadah Tri Hari Suci Paskah untuk #TonggoGogata yang merayakan.
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
UPTD Puskesmas Gorang Gareng Taji berada di Kecamatan Nguntoronadi Kabupaten Magetan Jawa Timur berada pada ketinggian 121 meter dpl pada titik koordinat 7,70461 LS dan 111,44263 BT. Luas wilayah kerja UPTD Puskesmas Gorang Gareng Taji adalah 16,72 Km2 atau sekitar 2,43 % dari total wilayah Kabupaten Magetan.
Pengertian UKBM menurut Peraturan Menteri Kesehatan No.8 Tahun 2019, merupakan wahana pemberdayaan masyarakat bidang kesehatan yang dibentuk atas dasar kebutuhan masyarakat, dikelola oleh, dari, untuk, dan bersama masyarakat, dengan pembinaan sektor kesehatan, lintas sektor dan pemangku kepentingan terkait lainnya.
a. kesehatan ibu, bayi dan balita
b. kesehatan anak usia sekolah dan remaja
c. kesehatan usia produktif
d. kesehatan lanjut usia
e. kesehatan kerja
f. perbaikan gizi masyarakat
g. penyehatan lingkungan
h. penanggulangan penyakit menular dan tidak menular
i. kesehatan tradisional
j. kesehatan jiwa
k. kesiapsiagaan bencana dan krisis kesehatan
l. kegiatan peningkatan kesehatan lainnya yang dibutuhkan oleh masyarakat setempat
Kegiatan Pemberdayaan Masyarakat ini dilaksanakan dengan mengutamakan pendekatan promotif dan preventif.
Saat ini kegiatan UKBM di Puskesmas Goranggareng Taji tersedia melalui 3 Kegiatan yaitu Posyandu ILP, Posyandu Remaja dan Pos UKK.
Yuk semangat beraktivitas kembali setelah libur lebaran 🤩
Berikut mimin sampaikan #JadwalUKBM untuk bulan Mei 2025. Cekidot!
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
Minal Aidin wal Faidzin #TonggoGogata 🙏🏻
Alhamdulillah di hari pertama masuk kerja ini (08/04/2025), segenap karyawan/ti Puskesmas Gogata melaksanakan giat apel pagi yang dilanjutkan dengan acara Halal Bihalal.
Sekarang posisinya 0-0 ya 😉
Yuk, intip keseruan giat di Puskesmas Gogata hari ini!
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
APEL BERSAMA SETELAH LIBUR HARI RAYA NYEPI DAN CUTI BERSAMA HARI RAYA IDUL FITRI 1446 H
Selasa, 8 April 2025
HALAL BIHALAL PUSKESMAS GORANGGARENG TAJI BESERTA KUNJUNGAN DINAS KESEHATAN KABUPATEN MAGETAN
Taqabbalallahu Minna Wa Minkum Taqabbal Ya Karim
Minal Aidzin Wal Faidzin
Mohon maaf lahir dan batin
Yuk intip keseruan lain dengan klik tautan video kami di tiktok dan instagram dibawah ini yaaa 😉
https://vt.tiktok.com/ZSryvkqPs/ ( Tiktok Puskesmas Goranggareng Taji )
https://www.instagram.com/reel/DIK8Z1UBTfG/?igsh=ZWxqbzJqajIzMTZl (Instagram Puskesmas Goranggareng Taji)
KUNJUNGAN KERJA DINAS KESEHATAN KABUPATEN MAGETAN
Tetap Bersinergi dan Penuh Semangat dalam Melayani Masyarakat
Jangan Lupa Ikuti Terus Kegiatan Kami di Akun Resmi Puskesmas Goranggareng Taji yaaa 😉
Halo #Tonggo Gogata
Tidak terasa Ramadhan telah menemui ujung, kini tiba Hari Raya yang Agung ✨
Selamat merayakan bersama yang tercinta #TonggoGogata. Mari menghapus khilaf dengan maaf, melebur benci kembali suci 🙏🏻
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
Selamat hari raya idul fitri 1446H/2025 M
Bagi yang mudik pastikan mudik lebaran tetap sehat dan aman ya 😊
Untuk panduan tips mudik sehat ala Kementerian Kesehatan bisa dibaca di website Puskesmas Goranggreng taji yaa
Klik tautan berikut 👇
https://puskesmas-goranggarengtaji.magetan.go.id/2025/03/27/mudik-sehat/
Halo #TonggoGogata
Siapa nih yang hari ini semangat kerja karena besok libur? 🙋🏻
Sehubungan dengan peringatan Hari Suci Nyepi Tahun Baru Saka 1947 dan Hari Raya Idul Fitri 1446H, berikut mimin informasikan terkait pelayanan di Puskesmas Gogata dan Jaringan.
Insan kasmaran, berjuta rasanya
Selamat liburan, jaga kesehatan ya 🤗
Salam,
Stay Safe, Stay Healthy
